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2011/02/06

499日ぶりに「走る」

今年に入って、初めてジムに行く。
12月半ばに行って以来だから、2ヶ月近くぶりに体を動かしたことになる。
気温もここ最近にしては、暖かいこともあって、普段よりも体が動きましたが、治療中の右膝に無理をさせないように、ちょっとセーブ。

順番待ちのランニングマシーンが空いていたので、ちょっと試してみたくなった。
交通事故でケガをして以来、1年4ヶ月走っていない。
それどころか、15分以上歩くと右膝がまんまるに腫れ上がるような状態が長かった。
だから、まずは10分だけチャレンジしてみることにしました。
無理はさせないように、少しでも痛みを感じたら止めるつもりで。

4km/hで3分。
少しペースアップして、6km/h。
早歩きくらいのスピードです。
4分やってみて問題なかったので、最後は8km/h。
これで、ようやくジョギングレベル。
膝に伝わる衝撃を気にしながら走った。
若干の痛みはありますが、思ったほどではありません。
3分走って、ちょうど10分。
今日は、ここでストップ。

帰宅後、1時間ほど膝を氷で冷やしたせいか、今のところひどい痛みはありません。
今日で事故から499日。
このまま何もなく、明日の500日目を迎えられれば良いのですが。



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